※こちらの書く事はあくまで私が行ってみた結果であって、万人にあう訳ではありませんので、個人個人が自己判断で行動を行っていただきますよう、お願いを申し上げます。
薬は確実に血圧が下がりますので、その辺は自分にあった形でお願い致します。
6月1日から毎朝、血圧の方を測り、2カ月が経った頃に近くのクリニックに行くと、高血圧という診断が下された。「もう薬しかないかっ！」と言ってたら7月16日に某ナカヤスが、「胡麻麦茶とか血圧を下げる商品を試していますか？」とご指導をいただき、7月27日から下記の点を始める事にしました。
嫁はんから１点、お酒を少し控えた方が血圧が下がると言われ、そちらも同日より始めました。
高血圧が下がるというドリンクの我流の飲み方
朝一のドリンク ： サントリー 胡麻麦茶 約350ml／1日
風呂上りのドリング： 伊藤園 理想のトマトジュース 約350ml／1日
胡麻麦茶は、350ml以上を飲んでも効果が変わらないという事が書いているページがあったので、朝一の体が水分を欲している時にいただく事にし、理想のトマトジュースは風呂上がりの水分を欲している時に飲むようにしました。 サントリーの胡麻麦茶のページに「１カ月程、飲んでみて下さい。」というのを見たので試してみました。
また、GABA成分が血圧を下げる効果があるようなページを見たので、GABA成分が多い理想のトマトジュースを選択しました。もちろん塩分も重要視しました。
朝の血圧の平均値は下記の通りです。数値は、【最高血圧／最低血圧／脈拍】の順に記載します。 血圧計は上腕式のものを購入して計測しております。
私の血圧手帳（期間中の平均値になります）
6月1日～6月16日 ： 144／94／86
6月17日～7月2日 ： 150／95／88
7月3日～7月18日 ： 155／98／87
7月19日～8月3日 ： 151／97／89
8月4日～8月19日 ： 148／97／82
8月20日～8月31日 ： 138／91／85
ぼちぼち下がってきています。(^-^)
少しずつではありますが、成果になってきております。(^-^)
それと、9月に入ってから安定して下がってきております。
それとビックリは、体重です(^-^)
78～79kg程度だった体重が、ななっなんと、73～74kgに減ってきました。(^-^)
これは仕事の方がドタバタしている分もあると思いますが、でもかなりの減量になっています。(^-^)
なんとなくウレシイですねぇ～(^-^)
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