12月、通常より忘年会が少なくなったような気がしました。加齢と共にだろうか。笑
「体力を使う忘年会が・・・」という表現が適切かも知れない。笑
12月になり寒い日が続き、ようやく冬を感じる気候になった事を喜んでいます。(^-^)
やっぱり冬は寒くないとね。(^-^)
年末近くで寒波がきて、スキー場に行きたくなっています！笑
ウェアを出して着れるかを見ておこう！笑
12月4日
前日の忘年会が朝までとなり、翌日仕事を行った後にスイミングスクールに行く力が残っていませんでした。苦笑
睡眠時間は１時間！
年は取りたくありませんが、これほど体力が無くなっているのかと思うほど疲れていました。爆
今日のスイミングスクールは、前日の朝まで忘年会で泳ぐ体力も気力もありません。笑
— むらちゃん (@murachan) December 4, 2024
よってお休みをしました〜苦笑
朝までやるとここまでしんどいというのを、改めて知る機会になりました。☺
もう若くないので、朝までは無理です！笑
♪
12月11日 １本／２５ｍ
今日のスイミングスクール
事前
水中歩行 ３分
ここからスイミングスクール
クロール ２本
平泳ぎ ４本
クロール 50m １本
バタ足（ビート板有） ４本
バタ足（ビート板有）50m １本
クロール（プルブイ有） ２本
平泳ぎ（プルブイ有） ２本
平泳ぎ（プルブイ有）スカーリング １本
平泳ぎ ツーキック／１かき ２本
平泳ぎ ４本
ドルフィンキック ４本
ドルフィンキック 腕前後運動有 ２本
バタフライ ２本 溺れた。笑
バタフライ 立って飛込む 腕のみ １本
今日のスイミングスクール
— むらちゃん (@murachan) December 11, 2024
事前
水中歩行 ３分
ここからスイミングスクール
クロール ２本
平泳ぎ ４本
クロール 50m １本
バタ足（ビート板有） ４本
バタ足（ビート板有）50m １本
クロール（プルブイ有） ２本
平泳ぎ（プルブイ有） ２本
平泳ぎ（プルブイ有）腕で下をかく １本 名前を
12月18日 １本／２５ｍ
今日のスイミングスクール
事前
水中歩行 ４分
ここからスクール
クロール ３本
平泳ぎ ３本
バタ足（ビート板有） ６本
サイドキック（ビート板有） ４本
クロール（ビート板有／ショルダータッチ） ２本
※ ここでは頭を中心に肩を回す練習です
クロール（ビート板有／ストレートアーム） ２本
※ 胸を使う練習かな？
クロール（ビート板有／伸ばした腕タッチ） ２本
バタ足（小ビート板有）50m ２本
クロール ６本
課題
バタ足の時に腹筋の入れ方が足らない！
バタ足の息継ぎの時に足が止まり沈む
ピッチについていけない！苦笑
ほとんど１分２０秒
バタ足のみ、１分３０秒
今日のスイミングスクール
— むらちゃん (@murachan) December 18, 2024
事前
水中歩行 ４分
ここからスクール
クロール ３本
平泳ぎ ３本
バタ足（ビート板有） ６本
サイドキック（ビート板有） ４本
クロール（ビート板有／ショルダータッチ） ２本
クロール（ビート板有／ストレートアーム） ２本
クロール（ビート板有／伸ばした腕
12月25日
メリークリスマス！
という事で自宅でクリスマス・パーティーをしていました！汗
お嬢もシャンパン(子ども用)で乾杯！
♪
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